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MetodosuveVer más allá.
Loly Vázquez en una postura de Tai Chi sobre una roca junto al mar

Tai Chi · Yoga · Pilates

¿Cuánto tiempo llevas funcionando en piloto automático?

El lujo de volver al equilibrio. Recupera tu bienestar físico y emocional.

Quiero mi plaza del Método 2V Conoce el método

Método 2V es un programa personalizado de 10 sesiones diseñado para ayudarte a salir del estrés constante y recuperar tu calma, tu energía y tu bienestar.

Antes de seguir, respira conmigo

Sigue el círculo: inhala mientras crece, exhala mientras vuelve.

Inhala

Tu cuerpo te habla. ¿Lo estás escuchando?

Mientras cuidas de todo el mundo, tu cuerpo lleva tiempo enviándote señales.

TensiónAgotamientoRigidez

Lo intentas. Empiezas rutinas. Te propones cuidarte. Pero al poco tiempo vuelves a abandonarlo.

Deja de luchar contra tu cuerpo y aprende a escucharlo y cuidarlo.

Te presento el Método 2V

Un proceso que te enseña a gestionar tu energía

La salud no depende de la cantidad de energía que tienes, sino de cómo aprendes a:

conservarlacanalizarlarenovarla

  1. I

    Etapa 1

    Wu Wei, el arte de no forzar

    Durante las primeras sesiones aprenderás a bajar revoluciones. No trabajamos desde la fuerza, ni desde la lucha, ni desde la exigencia.

    • Respiración consciente
    • Tai Chi
    • Pilates suave
    • Yoga terapéutico

    Tu cuerpo deja de estar en alerta. Por primera vez en mucho tiempo, vuelves a escucharte.

  2. II

    Etapa 2

    Mente, concentración y espíritu

    Fluyo como el agua. Una vez recuperada la calma, activamos la energía: sin presión, sin miedo, sin desgastarte.

    • Fortalecer el cuerpo
    • Coordinación y equilibrio
    • Cultivar tu energía

    Recuperarás la vitalidad y la confianza en ti misma.

  3. III

    Etapa 3

    Soy mi equilibrio

    Aquí el bienestar deja de ser algo que haces y empieza a ser algo que eres.

    • Hábitos reales
    • Disciplina amable
    • Rutinas sostenibles
    • Conexión contigo

    Para que no dependas de la motivación y sostengas tu bienestar durante años.

Porque cuando el cuerpo se siente seguro, el cambio deja de ser una lucha.

Grupo de alumnas y alumnos de Loly en la playa al amanecer

  • Tai Chi

    El arte de encontrar la calma en movimiento

    La verdadera fuerza nace de la relajación. Cada movimiento suave y consciente libera tensiones, mejora el equilibrio y deja que la energía vuelva a circular.

  • Yoga

    Un espacio para volver a ti

    A través de la respiración, las posturas y el movimiento consciente, el yoga fortalece el cuerpo, aumenta la flexibilidad y aquieta la mente. No importa tu edad ni tu experiencia.

  • Pilates

    Fuerza, postura y alegría

    El Pilates fortalece el cuerpo, mejora la postura y desarrolla una musculatura equilibrada que te ayuda en tu día a día.

Retrato de Loly Vázquez con chaqueta blanca de Tai Chi

Quién soy

Soy Loly Vázquez

Mi pasión es acompañar a personas que sienten que, en algún momento del camino, se olvidaron de cuidarse.

Durante muchos años viví deprisa, intentando llegar a todo. Pensaba que cuanto más entrenaba, mejor me encontraría, pero ocurrió justo lo contrario. Entonces comprendí que no necesitaba hacer más: necesitaba aprender a parar. Fue en la Medicina Tradicional China donde encontré el equilibrio que llevaba tanto tiempo buscando.

Más de 17 años recorriendo el camino del Tai Chi, el Qi Gong, las 18 Manos de Lohan y el Choy Lee Fut.

Cuando el cuerpo se relaja, la energía vuelve a fluir.

Todo lo que incluye el Método 2V

  • 10 sesiones personalizadas

    Ejercicios adaptados a tu situación, con un plan de acción individual y acompañamiento.

  • Hábitos que se quedan

    Integración progresiva de hábitos saludables: rutinas sostenibles y reales.

  • Seguimiento

    Acompañamiento durante el proceso y una sesión privada 30 días después de terminar.

Quiero mi plaza del Método 2V

Lo que dicen mis alumnas

He recuperado la movilidad de las piernas y la flexibilidad. Lo que más me ha sorprendido es la sensación de desconexión y bienestar durante la práctica: es como quedarse flotando en una nube.
Sonia G. · Vilagarcía de Arousa
Empecé con Loli hace un año y de verdad que fue lo mejor que pude hacer. Es increíble cómo te ayuda a relajarte y a escuchar tu cuerpo. Hace que cada sesión sea diferente y divertida.
Rocío García · Trabanca Badiña
Mejoré muchísimo en salud con sus sesiones. La paz y la tranquilidad que siento durante ellas y al terminarlas es una maravilla. Una buena profesional y una buena persona.
Ana Somoza · Fontecarmoa
Sus clases son mucho más que ejercicio: es un espacio para desconectar, recargar energías y disfrutar. ¡Gracias, Loly!
María Arias · Vilagarcía de Arousa

International Wellness Experience

Respira La Toja

14 · 15 · 16 mayo 2027

Tres días para respirar, sentir y volver a ti.

Yoga, Tai Chi, Qi Gong, Pilates, respiración, música y naturaleza en la Isla de La Toja. Una experiencia de bienestar con plazas limitadas.

  • Yoga
  • Tai Chi
  • Qi Gong
  • Floating Relax
  • Música
  • Respiración
Quiero información

Que nadie se acerque a ti sin que al irse se vaya mejor y más feliz.

Teresa de Calcuta

Un viaje de mil millas comienza con el primer paso

Cuéntame cómo estás y qué te gustaría recuperar. Te responderé personalmente.

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Respira La Toja

14 · 15 · 16 mayo 2027

Tres días para respirar, sentir y volver a ti.

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